Ausgewogene und geschmeidige Bewegungen erlauben es uns, leicht und beschwingt durch den Alltag zu gehen. Damit dies möglich ist, muss der Rumpf mit seinem starken und beweglichen Rücken als zentrale Verbindung zwischen den Extremitäten gut in unsere Bewegungen integriert sein.
In diesem Training fördern wir mittels vielseitigen Übungen, Achtsamkeit und viel Bewegungsfreude die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Flexibilität, Geschmeidigkeit und Entspannung.
Als Bewegungspädagogin verknüpfe ich sehr gerne verschiedene Methoden und Erkenntnisse miteinander. So zeichnen sich meine Trainings durch Vielseitigkeit und Abwechslungsreichtum aus. Gymnastik erweitere ich unter anderem mit Übungen zur Körper- und Haltungswahrnehmung sowie Elementen aus Yoga, Feldenkrais, Tanz, Atem-Lehre nach Middendorf, Ideokinese und Spiraldynamik. Häufig integriere ich auch Entspannungsübungen. Gerne arbeite ich ab und zu mit Hilfsmitteln, wie zum Beispiel verschiedenen Bällen, Musik, Stäben, Tüchern, Mobilos, Balance-Pads etc.