5. Mai 2023 -
9. August 2024
Einzellektion 60 min: CHF 30.00 Einzellektion 45 min: CHF 25.00
Bis 9. August 2024 - jeweils Freitags 12:15 - 13:00 Uhr
Loren-Allee 18
8610 Uster
Sport & Bewegung
Bei der Pilatesmethode geht es um ein ganzheitliches Trainingskonzept. Im Training werden vor allem die tiefliegenden, meist kleinen, schwächeren Muskelgruppen angesprochen. So wird auf eine verbesserte Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung hingearbeitet. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Vor allem die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
Durch immer wieder wechselnde Übungen werden eine Vielzahl von Muskeln trainiert und durch bewusste Veränderung von Bewegungsabläufen schlechte Gewohnheiten vermindert.