4. Mai 2023 -
22. November 2024
Einzellektion: CHF 25.00
Bis 5. September 2024 - jeweils Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
Bis 25. Juli 2024 - jeweils Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
Bis 22. November 2024 - jeweils Freitags 08:30 - 09:30 Uhr
Burstwiesenstrasse 31
8606 Greifensee
Sport & Bewegung
Bei der Pilatesmethode geht es um ein ganzheitliches Trainingskonzept. Im Training werden vor allem die tiefliegenden, meist kleinen, schwächeren Muskelgruppen angesprochen. So wird auf eine verbesserte Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung hingearbeitet. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Vor allem die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
Durch immer wieder wechselnde Übungen werden eine Vielzahl von Muskeln trainiert und durch bewusste Veränderung von Bewegungsabläufen schlechte Gewohnheiten vermindert.