Datum
7. Mai 2026
Ort
Hinwil
Zeit
09:30 bis 10:45 Uhr
Preis
180.- Fr for den 8-teiligen Kurs inklusive eine gratis Lektion Yin Yoga
Daten
- 07.05.2026 09:30
Ort
SPORT & YOGA Stübli
Hanflandstrasse 36
8340 Hinwil
Schweiz
Kontakt
Art der Veranstaltung
- Sport & Bewegung
Zielgruppe
- Offen für alle
Anzahl Kurstage
- 8 Kurstage
Freude am Laufen
Kurs in 8 Lektionen. Kursziel: das Laufen auf verschiedene Arten angehen und herausfinden, wie du am meisten Spass daran findest.
Du möchtest mit dem Laufen beginnen, aber dir fehlt noch der letzte Kick, um wirklich loszulegen? Vielleicht hast du es auch schon probiert, findest aber den Zugang dazu nicht so wirklich? Dieser Kurs könnte dir helfen richtig durchzustarten.
Um eine Tätigkeit über längere Zeit auszuführen, braucht es vor allem Freude und Motivation. Genau da will ich ansetzten. Egal weshalb du mit dem Laufen beginnen möchtest, aus gesundheitlichen Gründen, um den Kopf freizubekommen, die Natur zu geniessen, oder um dich regelmässig auszupowern, ohne Spass geht nicht viel.
Darum werden wir in dem Kurs verschiedene Ansätze ausprobieren. Wir werden Lauftechnik einbauen und uns im Trailrunning ausprobieren. Auch verschiedene Intensitäten werden ausgeführt, und zwar so, dass alle mitmachen können und niemand zurückbleibt. Wir werden auch richtig in die Natur eintauchen und meditatives Laufen ausprobieren. Häufig ist dies unter dem Begriff ‘mindful running’, zu Deutsch ‘achtsames Laufen’ bekannt. Du sollst herausfinden, was dir am meisten Spass macht: achtsames Laufen, dich einfach nur in der Natur bewegen, oder vielleicht willst du ganz nach dem Motto ‘schneller, höher, weiter’ Zeiten verbessern, Höhenmeter oder Kilometer sammeln und dich kontinuierlich steigern. Meist ist es eine Mischung, welche in ihren Anteilen bei jedem Lauf variieren kann.
Egal worauf wir uns konzentrieren, die Gesundheit steht immer im Vordergrund, damit wir uns lange an unserem Hobby erfreuen können. Der Laufumfang und die Intensität der Trainings dürfen nur langsam gesteigert werden. Ebenfalls wichtig ist es, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, daher gehört auch ein Krafttraining zur Grundlage. Nicht vergessen sollte man die Regeneration. Zu Yang (das Aktive, Starke) gehört immer auch Yin (das Passive, die ruhende Kraft) damit wir körperlich und geistig ausgeglichen sind. Daher ist im Kurspreis eine gratis Yinlektion inbegriffen. (Daten siehe Website)
Themen der einzelnen Lektionen:
- Einführung
- Laufen mit allen Sinnen 1
- Laufen mit allen Sinnen 2
- Atmung
- Körperstabilität, Krafttraining
- Lauftechnik
- Intervall
- Trailrunning
Um eine Tätigkeit über längere Zeit auszuführen, braucht es vor allem Freude und Motivation. Genau da will ich ansetzten. Egal weshalb du mit dem Laufen beginnen möchtest, aus gesundheitlichen Gründen, um den Kopf freizubekommen, die Natur zu geniessen, oder um dich regelmässig auszupowern, ohne Spass geht nicht viel.
Darum werden wir in dem Kurs verschiedene Ansätze ausprobieren. Wir werden Lauftechnik einbauen und uns im Trailrunning ausprobieren. Auch verschiedene Intensitäten werden ausgeführt, und zwar so, dass alle mitmachen können und niemand zurückbleibt. Wir werden auch richtig in die Natur eintauchen und meditatives Laufen ausprobieren. Häufig ist dies unter dem Begriff ‘mindful running’, zu Deutsch ‘achtsames Laufen’ bekannt. Du sollst herausfinden, was dir am meisten Spass macht: achtsames Laufen, dich einfach nur in der Natur bewegen, oder vielleicht willst du ganz nach dem Motto ‘schneller, höher, weiter’ Zeiten verbessern, Höhenmeter oder Kilometer sammeln und dich kontinuierlich steigern. Meist ist es eine Mischung, welche in ihren Anteilen bei jedem Lauf variieren kann.
Egal worauf wir uns konzentrieren, die Gesundheit steht immer im Vordergrund, damit wir uns lange an unserem Hobby erfreuen können. Der Laufumfang und die Intensität der Trainings dürfen nur langsam gesteigert werden. Ebenfalls wichtig ist es, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, daher gehört auch ein Krafttraining zur Grundlage. Nicht vergessen sollte man die Regeneration. Zu Yang (das Aktive, Starke) gehört immer auch Yin (das Passive, die ruhende Kraft) damit wir körperlich und geistig ausgeglichen sind. Daher ist im Kurspreis eine gratis Yinlektion inbegriffen. (Daten siehe Website)
Themen der einzelnen Lektionen:
- Einführung
- Laufen mit allen Sinnen 1
- Laufen mit allen Sinnen 2
- Atmung
- Körperstabilität, Krafttraining
- Lauftechnik
- Intervall
- Trailrunning
