Faszien-Yoga

In meinen Yogastunden fliessen Übungen aus verschiedenen Faszien-Methoden zusammen: FAMO Fascia Movement (ehemals Slings Myofasziales Training) und fayo, abgerundet durch Sequenzen aus dem Ayur-Yoga.

FAMO Fascia Movement ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Konzept ist Matten-basiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden

In dieser Lektion fokussieren wir auf die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.

Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept, in welchem Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen miteinander verbunden sind.

Bewährten Yoga Asanas wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension verliehen. Durch das bewusste Kombinieren mit sanften und schmelzenden sowie rhythmischen und federnden FAMO Übungen entstehen zudem kontrastreiche Sequenzen, welche yogische Herzen und Faszien beleben.

Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.