YOGA
Dein Erholungsinsel vom Alltag: eine Stunde voller Bewegung und Entspannung. Wir lassen uns im Fluss unseres Atems durch Bewegungsabläufe treiben.
Mal kraftvoll und stark, mal sanft und fein.
Im Fokus stehst immer du mit deinem Körper und deinem Geist. Nimm dir Zeit für dich ganz alleine um deinen Körper und deine Seele zu stärken aber auch um flexibler zu werden.
Immer am ersten Donnerstag im Monat geniessen wir die Entspannung von Yin Yoga.

PILATES
Aus der Kraft der Mitte: eine Stunde voller Kraft und Stärke. Wir machen uns mit Hilfe unseres Beckenbodens und unseren tiefen Bauchmuskeln auf den Weg hin zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung. Qualität steht vor Quantität und genau das gibt dir die Möglichkeit dich aus dem Alltag abzumelden und den Fokus mal wieder ganz auf den eigenen Körper zu legen. Achtsam ausgeführte Übungen vor allem für den Bauch aber auch für Rücken, Arme und Beine helfen dir dabei.

In beiden Lektionen biete ich ganz individuelle Optionen an, so dass Anfänger*innen aber auch fortgeschrittene Personen oder solche mit Einschränkungen (z.B. Knie, Schultern usw.) auf ihre Kosten kommen.
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