Pilates - Standortförderung Zürioberland

Pilates

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Ort

Gossau ZH

19. Februar 2024 -
18. Dezember 2024

Preis

Ich biete 10er-Abos an für 220.- (12Wochen gültig) 1/2 und Jahres-Abos sind 17.- pro Lektion.

Daten

19. Februar 2024 bis 24. Juli 2024 - jeweils Montags, Mittwochs 09:30 - 10:25 Uhr
19. August 2024 bis 18. Dezember 2024 - jeweils Montags, Mittwochs 09:30 - 10:25 Uhr

Ort

Bergstrasse 33

8625 Gossau ZH

Kontakt

Stefanie Geilinger
Fit mit Stefi
798264541
st_wu@hotmail.com

Kategorien

Sport & Bewegung

Zielgruppe

Offen für alle

Mehr Informationen

Pilates

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.
Durch das bewusste wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.
Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann.

Es wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert und somit ist die Pilatesmethode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien. Ina Gabriela Hanken

Das Pilatestraining wird auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, 4 Füßler, Stehen) mit und ohne Kleingeräten ausgeübt.