Pilates für Anfänger*innen 9 – 10 Uhr
In diesem Pilates Kurs lernst du die Grundlagen des Pilates kennen. Du erfährst mehr über deinen Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln um mit ihrer Hilfe die Übungen sorgfältig und achtsam auszuführen.
Pilates stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur und verhilft uns so zu einer starken Mitte und einem aufrechten Stand. Durch die Kräftigung den Rumpfmuskulatur können auch Rückenschmerzen gelindert oder an deren auftreten gehindert werden.
Trotz dem Fokus auf Bauch und Rücken gehen die Beine und die Arme dabei nicht vergessen. Und wenn du bereits Pilates Erfahrung mitbringst oder dir die Übungen mit der Zeit leichter fallen, habe ich ganz viele Optionen für dich, damit die Lektionen immer spannend und für dein Trainingsniveau intensiv genug bleiben (für die schlechteren Tage gibt’s natürlich auch Anpassungen 🙂 )

Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters.
Die erste Schnupperlektion ist gratis.
Anmeldungen sind nötig und verbindlich.

Ich freue mich darauf, dich bald auf der Matte begrüssen zu dürfen!